صينية خضار بالدجاج لفطور رمضاني صحي

أضيف بتاريخ ٠٥/٠٤/٢٠٢١
كشـ24

تعتبر صينية الخضار بالدجاج من الاطباق المفضلة لدى العديد من الاشخاص .. لانها تتوفر على مجموعة من الفوائد الصحية، إضافة الى سهولة و سرعة تحضيرها . اليك افضل طريقة لتتبيلة الدجاج مع الخضار وقدميها على مائدة الافطار لاسرتك.

المقادير:

– صدر الدجاج : 4 صدور (منزوع الجلد والعظم)

– الجزر : 3 حبات (مقشر ومقطع)

– البطاطس : 4 حبات (مقشرة ومقطعة)

– الفلفل الأخضر : 4 حبات (مقطع)

– الكوسا : 4 حبات (مقطعة)

– طماطم : 3 حبات (مقطعة)

– الثوم : 8 فصوص

– البصل : 2 حبة (مقطع)

– زيت الزيتون : ربع كوب

– خل البلسمك : ربع كوب

– بهارات إيطالية : ملعقة صغيرة

– بابريكا : ملعقة صغيرة

– ملح : حسب الرغبة

– فلفل أسود : ملعقة صغيرة

الطريقة:

في وعاء كبيرضعي الدجاج ونصف كمية الخل ونصف كمية البهارات الإيطالية والبابريكا والملح والفلفل وقلبي جيداً ثم ضعيها في الثلاجة 60 دقيقة.

قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.

ضعي الخضراوات وباقي الخل والبهارات الإيطالية والبابريكا والملح والفلفل الأسود في صينية وقلبي جيداً.

قومي برص قطع الدجاج فوق الخضار ثم رشي الزيت فوق الدجاج والخضار.

غطي الصينية بورق قصدير وضعيها في الفرن لمدة 45 دقيقة.

أزيلي الفويل ثم ضعيها في الفرن لمدة 10 دقائق.

المصدر : مطبخ سيدتي