هل يؤثر الصيام على دورتك الشهرية؟ هذا سؤال قد تطرحينه على نفسكِ خلال شهر رمضان.
في الواقع، قد يكون للصيام تأثير على دورتك الشهرية، لكنه ليس السبب الوحيد في تأخرها خلال هذا الشهر الفضيل. هناك أسباب عديدة قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية في رمضان، وسنتناول في هذا المقال بعضًا من هذه الأسباب وكيفية التعامل معها.
الإرهاق الجسدي: يمكن أن يؤدي الصيام وتغيير نمط الحياة في رمضان إلى الإرهاق الجسدي، مما قد يؤثر على نظام الهرمونات في جسمك ويؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
الضغط النفسي: يمكن أن يزيد الضغط النفسي الناتج عن تغييرات الروتين والتزامات الدينية في رمضان من اضطرابات الهرمونات وبالتالي تأخير الدورة الشهرية.
نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية: قد يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية في نظامك الغذائي خلال رمضان على نظام الهرمونات ويؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
سوء التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون في رمضان بشكل زائد قد يؤدي إلى اضطرابات في الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية.
السهر وتغيير نمط النوم: السهر لفترات طويلة في رمضان قد يؤدي إلى اختلال في الساعة البيولوجية وتأخر الدورة الشهرية.
تغيير مواعيد تناول الأدوية: إذا كنتِ تتناولين أي أدوية بانتظام، قد يؤثر تغيير مواعيد تناولها في رمضان على نظام الهرمونات ويؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
من المهم أن تتبعي نمط حياة صحي خلال شهر رمضان وتهتمي بتناول الطعام المتوازن والمحافظة على نوم جيد والتقليل من التوتر. إذا استمر تأخر الدورة الشهرية بعد انتهاء رمضان، يجب عليكِ استشارة الطبيب لتقييم الوضع واستبعاد أي أسباب محتملة للتأخير والحصول على العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
المصدر : جمالك