مواد غذائية لا ينصح بتناولها مع الكرز

مواد غذائية لا ينصح بتناولها مع الكرز

كشفت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، خبيرة التغذية الروسية، المواد الغذائية التي لا ينصح بتناولها مع ثمار الكرز.وتقول بوتشاروفا، “يمكن للشخص السليم، الذي لا يعاني من التهاب المعدة ومرض السكري، تناول ما لا يزيد عن 200 غرام من الكرز في اليوم. ولكن عند وجود التهاب في المعدة يمكن تناول بضعة حبات من الكرز بش

ما فائدة تناول السمك خمس مرات في الأسبوع؟

ما فائدة تناول السمك خمس مرات في الأسبوع؟

كشفت الدكتورة مارينا ماكيشا، عضو الجمعية الوطنية الروسية لأخصائيي التغذية، خمسة أسباب لإدراج الأسماك في النظام الغذائي اليومي.وتشير الخبيرة في حديث تلفزيوني ، إلى أن الأسماك غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تحسن عمل القلب والأوعية الدموية، و نشاط الدماغ. وعلاوة على هذا، تساعد أوميغا-3 على الوقاي

أخطر المواد الغذائية على الدماغ

أخطر المواد الغذائية على الدماغ

أظهرت نتائج دراسات علمية عديدة عن وجود علاقة مباشرة بين مرض الزهايمر والنظام الغذائي. لذلك لتخفيض خطر الإصابة بالخرف، يجب استبعاد مواد غذائية معينة من النظام الغذائي اليومي.ويشير موقع focus.de، إلى أنه يجب أولا استبعاد المواد الغذائية، التي خضعت إلى عمليات معالجة عديدة، من النظام الغذائي اليومي. وبا

مواد غذائية لا ينصح بتناولها مع الطماطم

مواد غذائية لا ينصح بتناولها مع الطماطم

أعلنت الدكتورة الروسية آنا دينيسوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن هناك مجموعة من المواد الغذائية لا ينصح بتناولها مع الطماطم.وتقول في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، “الطماطم مدرجة في قائمة المواد الغذائية المحرمة على المرضى الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي. لأنه عند تناولهم الطماطم،

5 أسباب تجعل من البيض سلاحا سريا لإنقاص الوزن

5 أسباب تجعل من البيض سلاحا سريا لإنقاص الوزن

يقول خبراء التغذية إن البيض يمكن أن يكون بين أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، لأنه يشعرك بالشبع بشكل كبير، مما يعني أنه بعد تناوله، ستكون أقل عرضة للإفراط في تناوله الوجبات الخفيفة بين الوجبات.والبيض متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق، إذ يمكنك الاستمتاع به في أي وقت من اليوم وفي مجموعة متنوعة من الأطباق، كما

ماذا يحصل عند المشي 10000 خطوة في اليوم؟

ماذا يحصل عند المشي 10000 خطوة في اليوم؟

علق يفغيني شوفاكين، مدرب الجري والإعداد الوظيفي، على التوصية الشائعة بضرورة المشي 10000 خطوة في اليوم.ويقول شوفاكين، في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، “10000 خطوة أو حوالي 7.6-7.8 كيلومترات، يبدو رقما جيدا، ولكن لم يثبت علميا. فقد يكون لشخص ما وفقا لحالته الصحية صغيرا جدا، ولشخص آخر كبيرا جدا.

أطعمة صحية يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض التهاب المفاصل!

أطعمة صحية يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض التهاب المفاصل!

التهاب المفاصل هو حالة شائعة تسبب الألم والالتهاب في المفصل. ويمكن أن تؤدي بعض العناصر الغذائية إلى حدوث التهاب في الجسم، ما يزيد الأعراض سوءا.يمكن لبعض الأطعمة التي تبدو صحية أن تسبب هذه المشكلة عند الإفراط في تناولها.ويعد التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي النوعين الأكثر شيوعا من التهاب ال

أطباء أعصاب يحددون أسهل طريقة للتعلم والحفظ

أطباء أعصاب يحددون أسهل طريقة للتعلم والحفظ

أجرى فريق من العلماء الأمريكيين بقيادة ليوناردو كوهين، الباحث بالمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، دراسة للدماغ أثناء التدريب واكتشف مدى فائدة فترات الراحة القصيرة.ونقلت مجلة “Cell Reports” عن هذه الدراسة أن الدماغ الذي يستريح بشكل متكرر يستعيد بانتظام وبسرعة الذكريات والمعلومات أو ال

الكشف عن الأعراض المبكرة لمرض الزهايمر

الكشف عن الأعراض المبكرة لمرض الزهايمر

وفقا لخبراء المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة، يمكن أن يشير فقدان الذاكرة، وارتباك الوعي، وصعوبة القيام بأعمال روتينية، إلى تطور مرض الزهايمر.و تشير صحيفة Daily Express ، إلى أنه بحسب الخبراء، أكثر أعراض مرض الزهايمر انتشارا هو نسيان المعلومات التي حصل عليها الشخص قبل فترة قصيرة، بما فيها ما سمعه أو ش

ما الأطعمة التي ينبغي تجنبها في وجبة الفطور؟

ما الأطعمة التي ينبغي تجنبها في وجبة الفطور؟

أعلنت الدكتورة يوليا تشيخونينا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول بعض الأطعمة في وجبة الفطور، يمكن أن يسبب مشكلات صحية .وتشير الخبيرة في حديث تلفزيوني، إلى أنه يجب الانتباه إلى نسبة الدهون في الجبن، وتنصح بالامتناع عن تناول المواد المقلية في وجبة الفطور. لأنه بخلاف ذلك يمكن أن تؤدي السمنة إلى مرض السك

طبيب يحذر من خطورة السجائر الإلكترونية القاتلة

طبيب يحذر من خطورة السجائر الإلكترونية القاتلة

حذر الدكتور ولف بانكوف، أخصائي أمراض الرئة، من خطورة السجائر الإلكترونية، التي تسبب مختلف أمراض الرئة بما فيها السرطان.ويشير الأخصائي، إلى أن الكثيرين يعتقدون أن الانتقال من تدخين التبوغ إلى تدخين السجائر الإلكترونية، هو بمثابة الإقلاع عن التدخين.ولكن هذا اعتقاد خاطئ تماما، لأن السجائر الإلكترونية ت

عصير لذيذ “يقي” من عوامل خطر الإصابة بالنوبات القلبية!

عصير لذيذ “يقي” من عوامل خطر الإصابة بالنوبات القلبية!

يمكن أن تهدد النوبة القلبية حياتنا في أي لحظة، وتتطلب استجابة سريعة. ولحسن الحظ، يمكن تقليل خطر وقوع الحدث المميت عن طريق تعديل نظامك الغذائي.وتعد النوبة القلبية حالة طبية طارئة خطيرة، حيث يتم منع إمداد القلب بالدم فجأة، عادة بسبب تراكم الكوليسترول، وهو مادة شمعية تسد الشرايين وتسبب “تجويع” القلب من

خبير تغذية يوضّح من عليه الامتناع عن تناول الفجل

خبير تغذية يوضّح من عليه الامتناع عن تناول الفجل

أعلن الدكتور ميخائيل غينزبورغ، خبير التغذية الروسي، أن الفجل غني بالمواد المغذية. ومع ذلك قد يكون ضارا للبعض.ويشير الخبير في حديث تلفزيوني، إلى أن الفجل، هو أحد أقدم الخضروات وأكثرها شعبية. يمتاز الفجل بمذاق خاص وهو غني بالعناصر المعدنية الدقيقة والفيتامينات، بالإضافة إلى ذلك له خصائص مضادة للالتهاب

خطأ في التغذية يمكن أن يسبب العقم لدى الجنسين

خطأ في التغذية يمكن أن يسبب العقم لدى الجنسين

أعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن اتباع حمية غذائية خالية من الدهون بهدف التخلص من الوزن الزائد، يمكن أن يسبب التهاب الشعب الهوائية المزمن، وحتى العقم.وتؤكد الخبيرة، على أن تناول مواد غذائية خالية من الدهون، يمكن فقط إذا كان الجسم يحصل على الدهون من مصدر آخر.وتقول، “نقص الدهو

علامات تحذيرية جسدية قد يدل ظهورها على نقص فيتامين B12

علامات تحذيرية جسدية قد يدل ظهورها على نقص فيتامين B12

من المعروف أن نقص فيتامين B12 أكثر شيوعا عند كبار السن، خاصة وأن الأشخاص يصابون بنقص المناعة الذاتية لأسباب غير مفهومة حتى الآن.وتحدث المظاهر الجسدية لنقص فيتامين B12 عندما يفتقر الجسم إلى المغذيات الحيوية لبعض الوقت. وعندما يصبح النقص أكثر وضوحا، من المرجح أن يتطور إلى فقر الدم.وأكدت مؤسسة “مايو كل

خطأ فادح نرتكبه عند الشعور بالصداع

خطأ فادح نرتكبه عند الشعور بالصداع

أعلن الطبيب الروسي ألكسندر يفدوكيموف، أخصائي طب الأعصاب، أن تناول الأدوية عند الشعور بالصداع قد يشكل خطرا مميتا.ويشير الأخصائي في حديث تلفزيوني، إلى أن مثل هذه الأعراض قد تخفي أمراضا تهدد الحياة.ويقول، “يمكن أن يظهر الصداع في حالات تسبق الجلطة الدماغية، وفي حالة الارتفاع المفاجئ في مستوى ضغط الدم وت

لتجنب الجفاف.. ماذا تفعل لحماية جسمك في الصيف؟

لتجنب الجفاف.. ماذا تفعل لحماية جسمك في الصيف؟

يتعرض الجسم في فصل الصيف إلى العديد من العوامل التي تؤثر على حيويته وقد تصيبه بالجفاف، الذي ينعكس سلبا على البشرة وعلى مختلف وظائف الجسم.ومن هذه العوامل، حرارة الجو وزيادة التعرق وقلة تناول الطعام في بعض الأحيان، وأيضا العزوف عن ممارسة الرياضة، لذلك يقدم خبراء التغذية عدة نصائح من شأنها الحفاظ على ر

أخطاء غذائية في الصيف.. خبراء يحذرون من “أضرار فادحة”

أخطاء غذائية في الصيف.. خبراء يحذرون من “أضرار فادحة”

لا ينتبه كثيرون إلى أن غالبية المشكلات الصحية ناجمة عن سلوكيات غير صحية خاصة فيما يتصل بالعادات والأخطاء الغذائية، حيث يرتبط فصل الصيف بالقدر الأكبر من هذه الأخطاء والتي قد تسبب أضرارا فادحة إذا لم يتم تداركها وتصحيحها.وبحسب خبير التغذية أحمد صبري، فإن من أهم الأخطاء الغذائية الشائعة في فصل الصيف تأ

مسكّن شائع للآلام يهدد تناوله أثناء الحمل بخطر ولادة أطفال معاقين

مسكّن شائع للآلام يهدد تناوله أثناء الحمل بخطر ولادة أطفال معاقين

أظهرت دراسة دولية كبرى أن النساء اللواتي يتناولن الباراسيتامول أثناء الحمل أكثر عرضة لولادة أطفال مصابين بالتوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.وحللت الدراسة البيانات الصحية الخاصة بأكثر من 70 ألف طفل في ست دول أوروبية بما في ذلك المملكة المتحدة من قبل فريق من جامعة برشلونة.واكتشف الباحثون أن 56

كيف يؤذينا الأرز والفطر ولعب الأطفال؟

كيف يؤذينا الأرز والفطر ولعب الأطفال؟

عادة لا نفكر بالأذى الذي يمكن أن تسببه المواد الغذائية التي نتناولها وخاصة تلك التي أصبحت جزءا من حياتنا اليومية، مع أن بعضها يمكن أن يكون خطرا على الصحة.ويشير الطبيب الروسي الشهير ألكسندر مياسنيكوف في حديث تلفزيوني، إلى أن المواد الغذائية التي نتناولها يمكن أن تحتوي على المعادن الثقيلة. لذلك ينصح ب

ثلاثة أعراض خفية قد تشير إلى مشكلات في الكبد

ثلاثة أعراض خفية قد تشير إلى مشكلات في الكبد

أعلنت البروفيسورة يلينا ماليشيفا، في برنامج تلفزيوني، أن هناك ثلاثة أعراض غير واضحة، قد تشير إلى مشكلات في الكبد.ووفقا لها، يمكن أن يشير تثدي الرجل- تضخم الثدي عند الرجال، إلى وجود مشكلة صحية في الكبد.ويضيف الدكتور إيغور غورودوكين، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، موضحا، ينظف الكبد الجسم من سموم مختلفة،

أي موز أكثر فائدة- الأصفر أم الأخضر؟

أي موز أكثر فائدة- الأصفر أم الأخضر؟

كشفت الدكتورة أولغا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أي موز أكثر فائدة للجسم: الموز الأصفر الناضج أم الأخضر غير الناضج.وتقول في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، “يحتوي الموز غير الناضج على سعرات حرارية قليلة، حيث تحتوي 100 غرام منه على 56 كيلوسعرة، أي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول هذا الموز،

كوب من الحليب يوميا قد يقي من أمراض القلب

كوب من الحليب يوميا قد يقي من أمراض القلب

كشفت دراسة عالمية جديدة أن كوبا من الحليب يوميا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.ووجد فريق من الباحثين أيضا أن من يشربون الحليب لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول، الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين والنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.وقال معدو الدراسة في بيان، إن أولئك الذين يشربون ا

مفاجأة.. السمنة تنقذك من الموت في هذه الحالة

مفاجأة.. السمنة تنقذك من الموت في هذه الحالة

يعتبر الوزن الزائد والسمنة من عوامل الخطر بالنسبة للعديد من الأمراض، لكن دراسة حديثة أظهرت أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم قد يكون مرتبطا بمعدلات بقاء أعلى لدى المرضى في المستشفى بسبب الالتهابات البكتيرية الشديدة.وأجرى العلماء في أكاديمية ساهلغرينسكا وجامعة غوتنبرغ ومستشفى ساهلغرينسكا في سكوفد بالسويد درا