أهمية السحور في رمضان لا تقدر بثمن

أهمية السحور في رمضان لا تقدر بثمن

تعتبر وجبة السحور في رمضان واحدة من الوجبات الأساسية؛ لأنها تدعم الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم جديد، بعيداً عن الإرهاق والتعب والإجهاد، ولهذا يجب أن تتوافر فيها جميع العناصر الغذائية اللازمة. “سيدتي نت” يطلع من اختصاصية التغذية ميرنا الفتى على بعض النصائح الثمينة التي تُظهر أهمية السحور في رمضان.أ

تخلصوا من تخمة بعد الإفطار بهذه الطرق

تخلصوا من تخمة بعد الإفطار بهذه الطرق

بعد يوم طويل من الصيام والامتناع عن الطعام والشراب، وانتظار تلك اللحظة التي نسمع فيها مدفع الإفطار في رمضان، نُسارع إلى سدِّ الشعور بالجوع الذي احتملناه طوال النهار، فننكب على تناول الكثير من الطعام والماء والعصائر حينها، وكثيراً ما نعاني بعد ذلك من شعورٍ مزعجٍ بالتخمة، ولكن كيف نتخلص من هذا الشعور.

بعض النصائح الأساسية للصيام دون تعب

بعض النصائح الأساسية للصيام دون تعب

مع بداية شهر رمضان، يبحث الصائمون عن طرق بسيطة وسهلة للحفاظ على مستويات طاقة الجسم مرتفعة طوال فترة الصيام.وبدلا من اختيار الأطعمة التي قد تجعلك تشعر بالانتفاخ على الفور، من المهم أولا تعويض السوائل المفقودة لمنع الجفاف.وتقول خبيرة التغذية راشي شودري في منشور على “إنستغرام”: “يجب أن تكون الوجبة الأو

شوربات لسحور مثالي في رمضان

شوربات لسحور مثالي في رمضان

إن من أكثر الأشياء التي يتعرض لها الجسم خلال رمضان فقدانه للسوائل، ما يتسبب في ظهور علامات الجفاف، وما يجعل طبق الشوربة مهم في وجبة الإفطار والسحور، واحتوائه على السوائل بنسبة كبيرة ما يجعله يقوم بتعويض نقص السوائل الموجود بالجسم. اليك سيدتي افكار شوربات لسحور مثالي:حساء الدجاجالمكوّنات: -ثماني قطع

شاهد كيف تتعامل مع قلة النوم في رمضان في الحلقة4 من برنامج “الصحة ورمضان”

شاهد كيف تتعامل مع قلة النوم في رمضان في الحلقة4 من برنامج “الصحة ورمضان”

بمناسبة شهر رمضان المبارك، ونظرا للاهمية التي يوليها الصائم للصحة بمناسبة الشهر الفضيل، بسبب ما يعرفه من تغييرات في السلوك الغذائي والعادات اليومية، تقدم “كشـ24” هذه السنة برنامج “الصحة ورمضان” الذي سيرافق زوار الموقع ومشاهدي مواده السمعية البصرية طيلة ايام رمضان بعد صلاة العشاء.ومن خلال البرنامج ا

وصفات بالبشاميل لفطور رمضاني شهي

وصفات بالبشاميل لفطور رمضاني شهي

نقدم لك اليوم وصفات متنوعة بالبشاميل جربيها وقدمي أشهى الأكلات الإيطالية المعروفة والطيبة على طاولة الافطار في شهر رمضان.مكرونة بشاميل باللحم المفرومالمقادير :– لسلق المعكرونة : ملح : ملعقة صغيرة الزيت النباتي : ملعقة كبيرة مرق دجاج : 1 مكعب– لصلصة البشاميل : حليب : 750 ملليلتر صلصة البشاميل : مغلف

شاهد كيف تتفادى العطش خلال الصيام في الحلقة 3 من برنامج “الصحة ورمضان”

شاهد كيف تتفادى العطش خلال الصيام في الحلقة 3 من برنامج “الصحة ورمضان”

بمناسبة شهر رمضان المبارك، ونظرا للاهمية التي يوليها الصائم للصحة بمناسبة الشهر الفضيل، بسبب ما يعرفه من تغييرات في السلوك الغذائي والعادات اليومية، تقدم “كشـ24” هذه السنة برنامج “الصحة ورمضان” الذي سيرافق زوار الموقع ومشاهدي مواده السمعية البصرية طيلة ايام رمضان بعد صلاة العشاء، ومن خلاله ستقدم ال

قائمة عصائر لفطور رمضاني متنوع

قائمة عصائر لفطور رمضاني متنوع

تعد العصائر من بين اهم السوائل التي تمد الجسم بالطاقة وتزوده بالفيتامينات والعناصر الضرورية خصوصا في الشهر الكريم. بحيث يحرص الناس على شرب انواع مختلفة من العصائر بهدف سد نقص السوائل نتيجة الصيام . و هذه بعض انواع العصائر التي يمكن ان تضاف الى قائمة الفطور:عصير التمر بالمكسرات والكراميلالمكونات: تمر

افكار لأفضل سحور في رمضان

افكار لأفضل سحور في رمضان

وجبة السحور من الوجبات الاساسية والمهمة في شهر رمضان، إذ تزود الجسم بالطاقة اللازمة لمواصلة ساعات الصيام الطويلة. إليك بعض الافكار لتحضير سحور متنوع و لذيذ:-فطيرة الزعترالمكوّنات : ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. كوب من الحليب الدافئ. كوبان ونصف من الدقيق. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من ال

بالڨيديو: “الصيام والحمية” في الحلقة 2 من برنامج “الصحة ورمضان”

بالڨيديو: “الصيام والحمية” في الحلقة 2 من برنامج “الصحة ورمضان”

بمناسبة شهر رمضان المبارك، ونظرا للاهمية التي يوليها الصائم للصحة بمناسبة الشهر الفضيل، بسبب ما يعرفه من تغييرات في السلوك الغذائي والعادات اليومية، تقدم “كشـ24” هذه السنة برنامج “الصحة ورمضان” الذي سيرافق زوار الموقع ومشاهدي مواده السمعية البصرية طيلة ايام رمضان بعد صلاة العشاء، ومن خلاله ستقدم ال

مقبلات لقائمة افطار متميز في رمضان

مقبلات لقائمة افطار متميز في رمضان

تعد المقبلات من بين الاطعمة المفضلة لدى الكثير من محبي الطعام خاصة في شهر رمضان الكريم. ولأن تحضير قائمة إفطار رمضان كل يوم أمر صعب ومرهق للغاية، قررنا مساعدتك من خلال هذا المقال ببعض مقترحات المقبلات التي يمكنك مزجها مع قائمة إفطار رمضان.-طريقة عمل المشروم بالجبنالمقادير:1 كيلو مشروم متوسط الحجم 2

لتناول أفضل سحور في شهر رمضان

لتناول أفضل سحور في شهر رمضان

تعتبر وجبة السحور في شهر رمضان مهمة و لا يجب تفويتها، كونها تمد صاحبها بالقوة والطاقة ليتحمل مشقة الصيام أكثر من 15 ساعة. لهذا لا بد من تناول الأطعمة التي ستعطي للصائم الحيوية طيلة اليوم . و هذه أهم النصائح للحصول على سحور صحي:-شُرب السوائل: من المهمّ المحافظة على شُرب السوائل لتجنُّب الجفاف، وخاصةً

بالڨيديو: الصيام والنظام الغذائي موضوع الحلقة 1 من برنامج “الصحة ورمضان”

بالڨيديو: الصيام والنظام الغذائي موضوع الحلقة 1 من برنامج “الصحة ورمضان”

بمناسبة شهر رمضان المبارك، ونظرا للاهمية التي يوليها الصائم للصحة بمناسبة الشهر الفضيل، بسبب ما يعرفه من تغييرات في السلوك الغذائي والعادات اليومية، تقدم “كشـ24” هذه السنة برنامج “الصحة ورمضان” الذي سيرافق زوار الموقع ومشاهدي مواده السمعية البصرية طيلة ايام رمضان بعد صلاة العشاء، ومن خلاله ستقدم ال

‎نصائح لإفطار صحي في رمضان

‎نصائح لإفطار صحي في رمضان

‎تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في شهر رمضان. لانها تعطي للجسم الطاقة بعد ساعات طويلة من الصوم، لهذا يجب ان تكون غنية و صحية.‎حيث قد يسهم الصيام في خفض الوزن وضغط الدم والكولسترول، ولكن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يزيد من الوزن ويقلل من فوائد الصيام الصحية، ولتحقيق أكبر سعة من استفادة الصحية

نصائح طبية لوجبة سحور صحية

نصائح طبية لوجبة سحور صحية

تعد وجبة السحور في رمضان من الوجبات المهمة والاساسية التي تدعم الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم جديد خال من الإرهاق والتعب والإجهاد، ولهذا يجب أن تتوافر فيها جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال صيام الشهر الكريم وقد أوصى بالسحور سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، وهذا من خلال الحديث الشريف «تسحروا ف

لمن يعاني ارتجاع المريء الحمضي.. ماذا تأكل “دون أوجاع”؟

لمن يعاني ارتجاع المريء الحمضي.. ماذا تأكل “دون أوجاع”؟

يعاني كثيرون من ارتجاع المريء الحمضي والذي يحدث عندما تصعد محتويات المعدة للمريء، بعد ارتخاء العضلة العاصرة السفلية.ويتم التشخيص بالإصابة بهذا المرض إن تكرر الارتجاع أكثر من مرتين في الأسبوع.وحسبما ذكر موقع “هيلث لاين” الطبي، فإن العديد من العوامل المتعلقة بالأغذية تساهم في زيادة ارتداد الحمض، مثل و

تعاني من التهاب القولون؟.. لا تقرب هذه الأغذية

تعاني من التهاب القولون؟.. لا تقرب هذه الأغذية

لا يعرف العلماء حتى الآن السبب الرئيسي وراء التهاب القولون التقرحي، لكنهم يعتقدون أنه قد يكون ناتجا عن رد فعل مناعي خاطئ، كما قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تهييج هذه الحالة.وتشمل أعراض التهاب القولون التقرحي، آلاما في البطن، وملاحظة دم في البراز، وإسهال وغثيان، هذا إلى جانب الشعور بالإعياء، وفقدان الوزن.و

مادة غذائية تساعد على تخفيض سريع لمستوى السكر في الدم وأخرى لصحة الأمعاء

مادة غذائية تساعد على تخفيض سريع لمستوى السكر في الدم وأخرى لصحة الأمعاء

أعلنت الدكتورة أولغا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الزنجبيل يساهم في عملية تسريع انخفاض مستوى السكر في الدم. وأوراق الغار تفيد صحة الأمعاء.ووفقا لها، يحتوي الزنجبيل على بروتين وألياف غذائية، ويخفف من مسار أمراض البرد، ويساعد في حالات انتفاخ البطن، ويخفف شدة الغثيان في فترة الحمل.وتضيف، تحتوي

مواد غذائية مفيدة للعاملين في المكاتب

مواد غذائية مفيدة للعاملين في المكاتب

كشفت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، أطباق الطعام التي يمكن أن تساعد العاملين في المكاتب على الحفاظ رشاقتهم وعدم زيادة وزنهم.ووفقا لها، يجب أن يتضمن النظام الغذائي سلطة من مختلف الخضار- البصل الأخضر والبقدونس والشبت مع الجبن. لأن هذه المواد غنية بالألياف الغذائية وعنصر الحديد ومضادات ال

الكركم مع القهوة و الشاي للتخلص من الوزن الزائد قبل رمضان

الكركم مع القهوة و الشاي للتخلص من الوزن الزائد قبل رمضان

فوائد الكركم الصحية لا تعد و لا تحصى ، بحيث يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة لجسم الإنسان نذكر منها :-طارد قوي لسموم الجسم -يكافح و يدمر الخلايا السرطانية -مفيد لصحة الكبد -محارب للزهايمر -يقلل مستوى الكولسترول في الدمو قبل حلول شهر رمضان يمكن للناس الاعتماد عليه لخسارة الوزن، لهذه الغاية يجب إض

ثماني علامات قد تدلّ على إصابتك السابقة بـ”كوفيد-19″ دون علمك!

ثماني علامات قد تدلّ على إصابتك السابقة بـ”كوفيد-19″ دون علمك!

ربما كان فيروس “كوفيد-19” موجودا لفترة أطول مما كنا نعتقد في الأصل، ما أدى إلى إصابة بعض الأشخاص بالفيروس وتعافوا منه دون معرفة ذلك.فما هي العلامات الثماني التي تدل على أنك واحد من هؤلاء الأشخاص؟.سواء كنت عانيت من نوبة برد أو إنفلونزا سيئة بشكل خاص، أو عانيت مؤخرا من سعال حاد، فمن الطبيعي أن يقلق ال

الحساسية الموسمية وكيفية الوقاية منها

الحساسية الموسمية وكيفية الوقاية منها

تعتبر الحساسية من أكثر الأمراض شيوعًا بين الناس ، بحيث تصاحبها أعراض خفيفة أو حادة عند استجابة الجهاز المناعي لمادة غريبة ، مثل الغبار، النباتات و وبر الحيوانات و حبوب اللقاح.. فما هي بعض المعلومات التي يجب معرفتها عن الحساسية الموسمية ؟_الأعراض:تشمل أعراض الحساسية الموسمية سيلان الأنف أو انسداده، و

الصحة العالمية: على مرضى “كوفيد-19” الحد من مخالطة حيواناتهم الأليفة

الصحة العالمية: على مرضى “كوفيد-19” الحد من مخالطة حيواناتهم الأليفة

أعلنت ممثلة منظمة الصحة العالمية في روسيا، ميليتا فوينوفيتش، أن فيروس كورونا قادر على الانتقال من البشر إلى بعض أنواع الحيوانات مثل الكلاب والقطط والأسود والنمور وكلاب الراكون.وأشارت فوينوفيتش إلى أن دراسة تأثير فيروس كورونا المستجد على أنواع من الحيوانات لا تزال مستمرة، مضيفة أن منظمة الصحة العالمي

تحذير من مخاطر النظم الغذائية غير المتوازنة

تحذير من مخاطر النظم الغذائية غير المتوازنة

أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، كبير خبراء التغذية بوزارة الصحة بموسكو، أن النظم الغذائية غير المتوازنة، تخفّض الاستجابة المناعية ومقاومة الجسم للأمراض.وتقول في تصريح لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، “نحذر من فقدان الوزن الحاد والشاذ. وليست هناك حاجة لتحديد الطعام واتباع الحميات الغذائية “العصري