5 نصائح لنظام غذائي صحي مفيد للقلب

5 نصائح لنظام غذائي صحي مفيد للقلب

تميل الأطعمة الغنية بالكوليسترول إلى أن تكون غنية بالدهون المشبعة، التي تؤثر على إنتاج الجسم الطبيعي للكوليسترول في الكبد، مما يؤدي إلى مشاكل صحية.ووفق ما ذكر موقع “آل ريسيبس”، فإن التفكير في نظام غذائي يركز على الأطعمة النباتية الأكثر صحة والبروتينات الخالية من الدهون سيكون له تأثير إيجابي على الكو

باحثون يقدمون أدلة تبرز دور أقنعة الوجه في تقديم أفضل حماية ضد “كوفيد-19”!

باحثون يقدمون أدلة تبرز دور أقنعة الوجه في تقديم أفضل حماية ضد “كوفيد-19”!

على مدار العام ونصف العام الماضيين، أنتج الباحثون الكثير من الأدلة المخبرية والقائمة على النماذج والمراقبة حول فعالية أقنعة الوجه ضد “كوفيد-19”.وقادت لورا (ليلى) إتش كوونغ، وهي أستاذة مساعدة في علوم الصحة البيئية، جامعة كاليفورنيا-بيركلي، في وقت سابق من هذا العام دراسة فحصت البحث حول أفضل المواد الم

تحذير من مشروب “صحي”.. يزيد خطر الإصابة بالسرطان

تحذير من مشروب “صحي”.. يزيد خطر الإصابة بالسرطان

كشفت أبحاث جديدة أن عصائر الفاكهة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 22 بالمئة، حسب ما ذكر موقع “إكسبريس” البريطاني.وأوضح المصدر أن السبب في ذلك يعود إلى احتواء عصائر الفاكهة على كمية كبيرة من السكريات المضافة إلى تلك الموجودة بشكل طبيعي في المشروب.وحذرت دراسة نشرتها وكالة الصحة العا

كيف يمكن أن يؤدي النوم أقل من 7 ساعات في الليلة إلى زيادة الوزن

كيف يمكن أن يؤدي النوم أقل من 7 ساعات في الليلة إلى زيادة الوزن

يقول الباحثون إن النوم أقل من سبع ساعات في الليلة يمكن أن يؤدي إلى اتخاذ خيارات وجبات خفيفة غير صحية مقارنة بتلك التي يتخذها أولئك الذين يستوفون إرشادات النوم الموصى بها.وأظهر تحليل بيانات نحو 20 ألف بالغ أمريكي وجود صلة بين عدم تلبية إرشادات النوم الموصى بها وتناول المزيد من الكربوهيدرات في الوجبات

مدة القيلولة قد تزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية

مدة القيلولة قد تزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية

تتسم السكتة الدماغية بهجوم مفاجئ من التنميل والتخدير المفاجئ في جانب واحد من الجسم. ويمكن أن يؤدي التدهور المعرفي، الذي يتبع السكتة الدماغية، إلى الوفاة المبكرة أو الإعاقة.ووقع تحديد مجموعة من الحالات الصحية الأساسية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، على أنها بعض الأعراض الرئيسية للسك

علامتان في الفم تكشفان احتمال الإصابة بمرض السكري

علامتان في الفم تكشفان احتمال الإصابة بمرض السكري

يعد اكتشاف أعراض مرض السكري مبكرا أمرا صعبا للغاية إذا كنت لا تعرف العلامات التي يجب البحث عنها.ومن بين الأعراض الأكثر شيوعا لمرض السكري من النوع الثاني هو التغيير الطفيف لرائحة الأنفاس.ويقول الدكتور نيل سيكا، كبير مسؤولي طب الأسنان في مؤسسة Bupa UK للتأمين إن الكثيرين لا يدركون ما يمكن أن تعنيه أمر

هل يجب غسل اللحوم والخضروات النيئة قبل طهوها؟

هل يجب غسل اللحوم والخضروات النيئة قبل طهوها؟

عندما يتعلق الأمر بسلامة الأغذية في المطبخ، فمن المهم الحفاظ على النظافة من البكتيريا وإمكانية انتقال التلوث.ومن الأفضل استخدام الماء الساخن والصابون لغسل الأواني وألواح التقطيع والأسطح الأخرى التي تستخدمها، خاصة عند التعامل مع اللحوم النيئة والدواجن.تقول أخصائية التغذية السريرية في مؤسسة “مايو كلين

دراسة.. عامل مشترك لكل من يعانون من الأمراض النفسية

دراسة.. عامل مشترك لكل من يعانون من الأمراض النفسية

كشفت دراسة طبية جديدة، أن عددا من الاضطرابات النفسية، تشترك بشكل غير متوقع، بعامل واحد يمتلكه كل الذي يعانون من تلك الأمراض النفسية.ووفقا لمقال جديد في مجلة “جاما” للطب النفسي، يشترك المصابون بالاكتئاب، والاضطراب ثنائي القطب، والفصام، والقلق، من مشكل ميكروبية في الأمعاء تسبب الالتهابات.وكشفت الدراسة

دراسة جديدة تكشف عن سر “الشراسة” المتزايدة لطفرات كورونا المتحورة

دراسة جديدة تكشف عن سر “الشراسة” المتزايدة لطفرات كورونا المتحورة

كشفت دراسة جديدة أجريت في الولايات المتحدة سبب الشراسة الشديدة لطفرات فيروس كورونا مقارنة مع السلالة الأصلية التي تم رصدها لأول مرة في مدينة ووهان الصينية.وكشفت الدراسة التي أجراها علماء من جامعة ماريلند ونشرت نتائجها في مجلة Clinical Infectious Diseases أن السلالات المتحورة من كورونا تتجاوز “سلالة

اللسان يمكن أن يكشف عن نقص معدن هام في الجسم

اللسان يمكن أن يكشف عن نقص معدن هام في الجسم

من المعروف أن الحديد ضروري لصحة الجسم، ولكن قد يكون من الصعب تحديد أعراض نقص هذا المعدن، خاصة إذا لم يتسبب في الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.ويمكن أن ينجم انخفاض مستوى الحديد، الذي يؤدي إلى فقر الدم، عن أسباب مختلفة. وقد تحدث مضاعفات إذا أصبح فقر الدم شديدا ولم يقع علاجه.وقد يخلط الكثيرون بي

بالڨيديو| أطباء مغاربة وفرنسيون يحذرون بمراكش من مرض خطير يصيب النساء

بالڨيديو| أطباء مغاربة وفرنسيون يحذرون بمراكش من مرض خطير يصيب النساء

نظمت جمعية طب النساء والتوليد في مراكش، بمشاركة العديد من الخبراء بالجمعية المذكورة في فرنسا، ندوة طبية حول مرض “البطانة المهاجرة”.ويأتي تنظيم هذه الندوة التي شارك فيها العديد من الخبراء الجراحين من فرنسا والمغرب، وتم من خلالها تأطير عدد من الأطباء خاصة الجراحين، بهدف التحسيس من مخاطر هذا المرض، للح

عصير فاكهة لذيذ يحارب السعال المزمن وانتفاخ البطن

عصير فاكهة لذيذ يحارب السعال المزمن وانتفاخ البطن

ينصح خبراء الصحة والتغذية بعصير الأناناس، الذي يعد علاجا فعالا لمحاربة السعال المزمن وانتفاخ البطن، حسب ما ذكر موقع “فرست فور وومن”.وقال المصدر إن عصير الأناناس يحتوي على إنزيم يسمى “البروميلين”، الذي يتميز بخصائص قوية مضادة للالتهابات، إلى جانب نسبة عالية من “فيتامين سي”.وأوضح المصدر أن هذا المزيج

دراسة تكشف صلة الكوليسترول بمرض الزهايمر

دراسة تكشف صلة الكوليسترول بمرض الزهايمر

خلصت دراسة جديدة إلى أن الكوليسترول، الذي يصنعه دماغ الإنسان، يلعب دورا رئيسيا في الإصابة بمرض الزهايمر.ووجد باحثون في جامعة فيرجينيا الأميركية ومتعاونون معهم أن الكوليسترول الذي تنتجه “الخلايا النجمية”، أكثر خلايا الجهاز العصبي انتشارا، ضرورية من أجل السيطرة على إنتاج أميلويد بيتا، وهو بروتين لزج ي

حمية غذائية خاصة يمكن أن تفيد في علاج النوع الثاني من السكري

حمية غذائية خاصة يمكن أن تفيد في علاج النوع الثاني من السكري

اتضح لعلماء من بريطانيا وكندا أن النظام الغذائي الصحيح لمرضى النوع الثاني من السكري، يمكن أن يحل محل الأدوية في العلاج. ويمكن للصيادلة متابعة تطور حالة المرضى الصحية.وتشير مجلة Nature Communications، إلى أنه وفقا للعلماء يمكن بواسطة الحمية الغذائية مراقبة حالة مرضى النوع الثاني من مرض السكري، الذي ي

بحركة اليد.. فحص “مجاني” وسهل يكشف مخاطر صحية كبيرة

بحركة اليد.. فحص “مجاني” وسهل يكشف مخاطر صحية كبيرة

يعتقد كثيرون أن تشخيص الاضطراب في صحة القلب، يتطلب معدات مهمة، وهذا صحيح إلى حد كبير، لكن بعض الفحوص يمكن إجراؤها في قلب البيت، عن طريق حركة بسيطة باليد.وبحسب صحيفة “صن” البريطانية، فإن فحصا شائعا وبسيطا عن طريق أصبع الإبهام يمكن أن يكشف ما إذا كان الشخص معرضا لمخاطر كبيرة في صحة القلب.ولا يتطلب هذا

كيفية استحمامك قد تتسبب في ضرر بصحة الدماغ والقلب

كيفية استحمامك قد تتسبب في ضرر بصحة الدماغ والقلب

فوائد الاستحمام عديدة، سواء بالنسبة للصحة الجسدية أو العقلية. ومع ذلك، قد يكون الحصول على نوع معين من الاستحمام ضارا بصحة الدماغ والقلب.وهناك طرق مختلفة للاستحمام وكل منها يوفر فوائد صحية فريدة. وتشير الأبحاث بشكل متزايد إلى فوائد الاستحمام بالماء البارد، على سبيل المثال.ويختار معظم الناس الاستحمام

خمسة مكملات “طبيعية” يمكنها رفع مؤشر ضغط الدم

خمسة مكملات “طبيعية” يمكنها رفع مؤشر ضغط الدم

على الرغم من أن الأدلة المتزايدة توضح أن الطبيعة الأم توصلت إلى حلول للمشاكل التي تصيب صحتنا، فلا يزال من المهم توخي اليقظة.وتنصح Mayo Clinic قائلة: “تذكر أن تخبر طبيبك عن أي مكملات عشبية تتناولها أو تفكر في تناولها، لمعرفة ما إذا كان المكمل يرفع ضغط الدم أو يتفاعل مع أدوية ضغط الدم”.ومن أمثلة المكم

كيف تحدد الوقت المناسب للنوم إذا كنت ترغب في الاستيقاظ منتعشا؟

كيف تحدد الوقت المناسب للنوم إذا كنت ترغب في الاستيقاظ منتعشا؟

النوم الجيد ليلا مهم، وإذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من طقوس وقت النوم، فمن المهم أن تذهب إلى الفراش وتستيقظ في الوقت المناسب.ويمكن لآلة حاسبة للنوم عبر الإنترنت أن تخبرك بأفضل وقت للذهاب إلى الفراش. وتعمل هذه الآلة الحاسبة الذكية على تحديد الوقت الذي تحتاجه للذهاب إلى الفراش، والوقت الذي تحتاج

باحثون يزعمون أن عشبة محددة “تخفّض نسبة الكوليسترول”

باحثون يزعمون أن عشبة محددة “تخفّض نسبة الكوليسترول”

غالبا ما يتم تجاهل مرض السكري النوع 2 باعتباره حالة حميدة، على الرغم من تحذير الباحثين من المضاعفات التي لا تعد ولا تحصى التي يمكن أن ينطوي عليها المرض – بعضها يهدد الحياة.وكما هو الحال مع معظم الحالات، تعتبر الاختيارات الغذائية من المحددات القوية لمرض السكري. ويمكن لعشبة واحدة، لها تأثيرات قوية مضا

عند تنظيف أسنانك.. علامة تكشف أنك معرض لنوبة قلبية

عند تنظيف أسنانك.. علامة تكشف أنك معرض لنوبة قلبية

دقت دراسة طبية حديثة ناقوس الخطر، حيث كشفت أن أكثر من 4 من كل 5 حالات وفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية تحدث بسبب النوبات القلبية.وأوضحت الدراسة أن العلامات المبكرة للنوبة القلبية قليلة، إلا أن هناك إحداها تشير إلى احتمال ظهور خطر الإصابة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة.وكما هو الحال مع معظم أمراض الق

صحتك في خطر.. ساعات النوم تحدد مصيرك

صحتك في خطر.. ساعات النوم تحدد مصيرك

توصلت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين ينامون 6 ساعات أو أقل في الليلة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف وغيره من المشكلات الإدراكية.وأجرى الباحثون في جامعة ستانفورد قياسا لمخاطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن (الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عاما) وقدراتهم الإدراكية، ووجدوا خطرا أكبر في هؤلاء المر

أطباء يكشفون أمراضا معدية تتسبب بها الهواتف الذكية

أطباء يكشفون أمراضا معدية تتسبب بها الهواتف الذكية

تحدثت طبيبة الأمراض المعدية الروسية، ناتاليا أوتشينسكايا، أن عددا كبيرا من الميكروبات الخطرة قد تعيش على سطح الهواتف الذكية.ونقلت أوتشينسكايا عن نتائج البحث العلمي التي أجرته جامعة سوراي البريطانية وأظهرت أن الهواتف الذكية تعد أرضا خصبة حقيقية للبكتيريا الخطرة.وقالت: “اختبر العلماء أثناء بحثهم 30 ها

الاستعداد لاعتماد أسعار جديدة لاختبارات كورونا

الاستعداد لاعتماد أسعار جديدة لاختبارات كورونا

من المرتقب أن يصدر مرسوم وزاري قريبا لتحديد أسعار جديدة لمختلف أنواع اختبارات كوفيد 19.ويأتي ذلك في سياق جدل واسع انبرى في وسائط التواصل الاجتماعي حول غلاء أثمان إجراء الاختبارات, فضلا عن اختلاف التعريفات بين مختبر وآخر, فيما تراوحت الأسعار مابين 600 و800 درهم.وأمام ذلك كانت لجنة تحت رئاسة محمد بنشع

طبيب يكشف الأطعمة اللازمة للوقاية من السرطان

طبيب يكشف الأطعمة اللازمة للوقاية من السرطان

أعلن الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف، أن الأشخاص الذين أصيبوا بالسرطان، عليهم اتباع نظام غذائي معين لتجنب الانتكاس.ويشير مياسنيكوف في حديث تلفزيوني، إلى أنه للأسف معظم المنتجات الغذائية التي ينصح بتناولها في هذه الحالة، لم تثبت فعاليتها. فما هي الأطعمة التي ينبغي إضافتها إلى النظام الغذائي، وما هي ا